помощь от одноклубников

[Andrey_5K]

Коллеги, нужна помощь советом! Сегодня с утра ногу подвернул в области щиколотки. Очень так конкретно подвернул - болит сильно, наступать больно, хромаю, волочу... Замотал эластичным бинтом примерно часа через полтора после проишествия. Больше никаких действий и медиаментов по этому поводу не предпринимал. Может у кого был подобный опыт как лучше дальше поступить?
Перелома думаю нет, нашего травмпункта сильно боюсь (есть прошлый печальный опыт, последствия разгребаю до сих пор).