Спорт для всех

[Modigar]

Вопрос такой про тренировки и возможности организма: повесил дома турник 2 месяца назад, по вечерам подтягиваюсь каждый день по 10-12 подходов. Первые 2 недели вроде ничего было, а потом при нагрузке стали мышцы побаливать, не сильно, но как будто колет. Первые 3-4 подхода даже не получается "вложиться" по нормальному. Потом проходит.
Вопрос вот в чем: стоит ли каждый день делать или надо отдыхать давать?
Хочу к лету до 15 раз подтягиваться, пока только 6 максимум, в начале 1-2 раза получалось.
PS: когда то, лет 20 назад 27 раз мог.

[Василий76]

Сообщение от Modigar

Вопрос такой про тренировки и возможности организма: повесил дома турник 2 месяца назад, по вечерам подтягиваюсь каждый день по 10-12 подходов. Первые 2 недели вроде ничего было, а потом при нагрузке стали мышцы побаливать, не сильно, но как будто колет. Первые 3-4 подхода даже не получается "вложиться" по нормальному. Потом проходит.
Вопрос вот в чем: стоит ли каждый день делать или надо отдыхать давать?
Хочу к лету до 15 раз подтягиваться, пока только 6 максимум, в начале 1-2 раза получалось.
PS: когда то, лет 20 назад 27 раз мог.

Попробуйте, через день подтягиваться 3-4 подхода по 5-6 раз, а для нагрузки добавьте отжимания так же 3 подхода по 8-12 раз, и прес 3 по 10-15 раз. Извините, если "сморозил" глупость.

---------- Сообщение добавлено в 23:48 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:45 ----------

А я "классикой" занимался, сейчас старшего туда вожу.