Лучше сразу-причём в остальном не ущемлять себя ни в чём т.е. продолжать свою обычную жизнь-только без сигареты.Выкинуть из головы,что уши пухнут всё это бред.Говорю потому что бросил курить в апреле 2009г а это я думаю срок.Правда да набрал около 8 кг.

Вес из за того, что начинаешь вкусненькое кушать, что до этого не ел, мой друг с Калуги теперь с собой возит постоянно три коробки шоколадных конфет :) и подсел на пирожные, вот теперь вопрос, почему когда бросают курить попровляются ;)

Наверное организму чего-то нехватает(никотина и смол) и он хочет заменить эту нехватку чем-нибудь.Но я питаюсь (завтрак и обед)в бесплатной столовой - т.е. как мне давали мою порцию-так и дают-дома на ужин тоже вроде не поменял ни чего, но 8 кг. факт.

В здоровом теле - здоровый дух, наверное так. Я например подсел на булочки и конфеты, но сейчас стараюсь без фанатизма, спортом сжигаю лишнее. Сейчас от газировок разных отказался, пью обчную воду, на ключ езжу беру. Пробую хлеб не злоупотреблять. По нормальному надо на полное обследование и к диетологу, причины разные в весе могут быть, и шитовидка очень влияет, но без движения диетами это всё временно. Я как то когда пить забросил занялся плотно велосипедом по 60-70 км в день, с 54 размера в поясе сбросил до 48, все вещи два раза перешивал, за 2,5 месяца сбросил, потом уменьшил нагрузки, из за лени, и со временем набрал в поясе до 50-52 сейчас ленюсь когда до 52 наберу, дам пинка себе на беговую дорожку, скину до 50 :) сейчас стимул, сын родится, хочу примером стать. :)

Спорт-это конечно отлично, но время. Я военнослужащий-это о многом говорит.Бегаю только когда зачёт по физподготовке сдаем-кстати на четверку и подтягиваюсь 10 раз- а вес есть вес:dash1:

Тогда к диетологу. А полчаса в день вообще нет времени? Я например иногда ленюсь просто, а это еще тот наркотик, начинаешь себя жалеть любимого, нефига это дряхлое тело жалеть, любой скажет кто выживал, движение это жизнь, остановился пропал. Прошу меня правильно понять и оценить, я не кого не призываю жить так же, не когда не осуждаю что тот может бросить, а тот нет, тут просто всё дело в мозгах, каждый сам придет, я просто делюсь своим опытом ставя свой организм в определенные ситуации и делая выводы, но лень мой порок, с ним и борюсь. :) матом например люблю говорить, то же плохой порок, как в любом наркотике ищу различные опровдания этому, но это плохо, знаю, а делаю, честно скажу, даже бороться пока не начинал, думаю к этому приду через месяца 2,5 :) так что у каждого свои цели, преграды и решения для преодоления припятствий :friends:

Время конечно можно найти, врать не буду, но у меня при росте 178см вес 85-86кг возраст 43года т.е. в принципе отклонение небольшое ( я так думаю), а движения на службе хватает- вот если бы физо в распорядок ввели было бы здорово и полезно.

Это как это в распорядке нет физо?:mda: У нас это святое. Ежедневно по 2 часа в распорядке забито.

Я немного не так выразился в распорядке то есть, а в жизни нет- только полёты, у штабных мож и есть но у нас....:rtfm:

Завидую... :):friends:

Вот, Серёга, золотые слова! :good:

Я считаю, нажим в этом деле неуместен. Даже нажим самого на себя. Просто надо почаще к себе прислушиваться, и не делать того, что не хочется. Я так, в своё время, перестал интенсивно и регулярно квасить. Можешь ржать, но вот просто надоело. Стал замечать, что удовольствия от этого не получаю никакого, головняк только один. И нет проблем никаких, теперь не надо требовать от себя глухой завязки, не надо каждый раз при случае думать о том, что надо держать себя в ежовых рукавицах.

Я могу выпить только тогда, когда действительно, мне этого захочется. А "обязаловку" в 99% игнорирую, некоторые обижаются.

А хочется достаточно не часто. Нет, иной раз может, вскроешь Херес какой-нибудь подарочный, да вылакаешь его потихоньку дня за три. Или вот зимой например. Бывает, напрыгаешься на улице в мороз, в дом заходишь, и прям стопарик в душу просится, да капусточкой кисленькой его сверху присыпать немножко. Да, раз в году, можем с другом устроить суровый мужской джаз. А можем и не устроить. Как получится.

Вот это вот, считаю для себя нормальным состоянием. К тем, кто полностью от алкоголя отказался, отношусь нормально, у всех свои резоны. А вот к сильно и регулярно синячащим, за крайние годы уже как-то изменилось отношение.

Опс... ГЛИЦ им. Чкалова?..

Вот у меня сейчас такой период с курением.

Не кури, когда не хочется. Откажись, в первую очередь, от "за компанию", и таких моментов, когда ловишь себя на мысли, что закуриваешь "от нечего делать".

ПС. Я в своё время, когда начал так фильтровать, у меня с полутора пачек, до полпачки в день снизилось.

Ага:yahoo:ГЛИЦ.

ЗдОрово! :good:

Если фотки есть какие-нибудь, то тут вот у нас темка специальная есть: http://duster-clubs.ru/forum/showthr...703#post118703


Для причастных, и просто фанатегов..)))

Завтра устрою себе праздник - буду курить! Привезли из-за бугра блок плоского красного с золотом "Данхила". Я их не курил лет 15-ть. Хочу и буду!

БИг-64, Игорь. Не дразни))). Я тут настраиваюсь на завязку с сигаретами. А ты про такие вкусности)))

Да не бросай Андрюх, смысла нет вообще, вес прибавишь, на работе интерес потеряешь к коллегам, на перекуры то перестанешь ходить, да и вообще какой смысл, один раз живем и то гости, умрём по обломки при любом раскладе. Да и вообще это пустая трата времени. Так это у кого в мозгу переклинят, начинают здоровый образ жизни вести от делать нечего. Так что, забей, оно того не стоит :) ;)

Это само придёт к тебе. Я почти месяц не курил наших сигарет, которые имитированы из пропитанной бумаги и селитрованы, чтобы быстрее сгорали. Такая это гадость, а фирменного табачка ну очень охота, а где его взять в нашей деревне?