Velobaiker (Balu),Сергей. Ты наш духовный наставник.:drinks:

Бросил курить из-за лени... В пятницу перед сном докурил последнюю сигарету. С утра было в лом идти за сигаретами в магазин. До вечера провалялся на диване. А потом решил не покупать, благо был отпуск и я пересидел пару дней дома, переломался. За два дня ушло 0.7 виски... Не курю уже почти четыре месяца. Повесил дома турник, купил гантели. Стал похож на человека :) Поправился на 6 кг. С 64-х до 70-ти кг. При росте в 180 см.

Wotan, десяточку надо еще набрать :)

а я похудел)) при росте 186 вес 98 кг.. эх девки меня уматали))

И это только начало, скоро станете еще человечней!:preved: Я за год, после того как бросил курить, поправился на 12 кг, с 68 до 80 кг при росте 178. Даже стал опасаться, что расплывусь еще, сверх меры. Но вы знаете, нет, рост веса (смешное словосочетание!) замер на этой, рекордной для меня отметке. Не курю уже 6 лет, жалею, что не сделал этого раньше.:smile:

Velobaiker (Balu), не-е-ет =) Мне 75 кг будет очень даже достаточно =)
Не-е-ет =) Я буду спортом заниматься =)

КАКИМ?))

Я себе дома турничок повесил и гантели купил :) Собственно с первого дня бросания за них взялся... Прогресс есть :) Плюс с товарищами ходим на спортплощадку... Нам тут новую поставили. Классная :)

везёт вам, а главное есть товарищ с кем ходить, мне приходится сомому с собой бороться, иногда такая лень нападает.:search:

Скоро тоже будет с кем ходить ))) :smile:

К тому времени у Сереги пупок уже выростет :rofl:

Ну для меня так это не занятия спортом)) это физкультура.. ну а если на улице на площадке то это уже стритворкаут.. Спорт это разряды достижения. да и спорт не лечит а калечит..
Из личного опыта ходил на секцию "Кудо" так тренер когда посылал на соревнования я отлынивал и не ходил ребята наши с переломами оттуда возвращались)) поэтому лучше заниматься ОФП плюс спарринги устраивать а СПОРТ нужен тем кто на этом зарабатывает ИМХО
Поделюсь своими тренировками:
П) скакалка
В) Статика (в том числе и на эспандере)
С) Растяжка и гибкость тела
Ч) Комплекс упражнений на ноги руки (приседания, отжимания, турник, брусья)
П) Эспандер (динамика) + пресс живота
С) Холодный душ или Горячая Баня + занятия на верхней лесенке на перебирания рук для укрепления суставов и сухожилий плеча и предплечья если остались силы то упражнения с гантелями по 7.5 кг самодельные покажу на фото)
В) Отдых

Статистика однако)))


http://duster-clubs.ru/forum/attachm...5&d=1384798165

Не верю!

Станиславский прям :friends::sarcastic: да это правда, молодёж потянулась к здоровому образу жизни, люди в возрасте от 35 до 45 вообще пересмотрели свои позиции и перешли к трезвой жизни.

12 кг как роковое число у тех кто бросил курить. Четверых лично знаю, сам на столько поправился и тут эти кг встречается. У меня скоро юбилей, в подписи видно, так я за эти 5 лет с этими 12 кг так ничего и не смог сделать.

Завидую у кого хватает духу от табака отказаться. Могу не пить (алкоголь), могу на лево не ходить, а вот с сигаретамя тяжеловато расстаться....
Предложил жене - "брошу пить, курить, ХХХ..." выбирай любые 2. Вот и курю)))

))) :blum3:

Бог любит Троицу ага))