Спорт для всех

[ambal70]

Я хожу в будни,днем.Народа поменьше.Нет очередей к тренажерам(хотя в Марк Аврелий,их в достатке).В сауне ни кого.
Хорошо,что работа позволяет.

[Modigar]

Вопрос такой про тренировки и возможности организма: повесил дома турник 2 месяца назад, по вечерам подтягиваюсь каждый день по 10-12 подходов. Первые 2 недели вроде ничего было, а потом при нагрузке стали мышцы побаливать, не сильно, но как будто колет. Первые 3-4 подхода даже не получается "вложиться" по нормальному. Потом проходит.
Вопрос вот в чем: стоит ли каждый день делать или надо отдыхать давать?
Хочу к лету до 15 раз подтягиваться, пока только 6 максимум, в начале 1-2 раза получалось.
PS: когда то, лет 20 назад 27 раз мог.

[Василий76]

Сообщение от Modigar

Вопрос такой про тренировки и возможности организма: повесил дома турник 2 месяца назад, по вечерам подтягиваюсь каждый день по 10-12 подходов. Первые 2 недели вроде ничего было, а потом при нагрузке стали мышцы побаливать, не сильно, но как будто колет. Первые 3-4 подхода даже не получается "вложиться" по нормальному. Потом проходит.
Вопрос вот в чем: стоит ли каждый день делать или надо отдыхать давать?
Хочу к лету до 15 раз подтягиваться, пока только 6 максимум, в начале 1-2 раза получалось.
PS: когда то, лет 20 назад 27 раз мог.

Попробуйте, через день подтягиваться 3-4 подхода по 5-6 раз, а для нагрузки добавьте отжимания так же 3 подхода по 8-12 раз, и прес 3 по 10-15 раз. Извините, если "сморозил" глупость.

---------- Сообщение добавлено в 23:48 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 23:45 ----------

А я "классикой" занимался, сейчас старшего туда вожу.

[ambal70]

С детства не люблю подтягиваться))
Думаю каждый вечер,тоже не плохо.Болят мышцы?Так это здорово!Значит растут!
У меня они начинают поднывать,если пропустишь тренировку.Просят нагрузку,как бы))

[Modigar]

Сообщение от ambal70

Болят мышцы?Так это здорово!Значит растут!

Нет, не та боль, когда с непривычки потренируешься, тут какая то резкая, как будто рвутся, не так сильно конечно, но не приятно. Но правда проходит после нескольких подходов.

Сообщение от ambal70

С детства не люблю подтягиваться))

А я бегать, и вообще все упражнения на монотонную выносливость не для меня.

[ambal70]

Я и бегать не очень люблю.)) Но заставляю себя. После каждой тренировки,40 минут на элептическом тренажёре.(беговая дорожка после 40 лет вредна)

А боли. Конечно я не знаю,не доктор. Но мышцы так и растут. При тренировке получаются микроразрывы,срастаются больше,тем самым увеличивается сила и объём.

[Комс]

Может стоит тогда купить новый?

[ambal70]

Новый,что?

[Jora]

На лыжне России надеюсь кто-нибудь проехал кроме меня? )))

[Левша71]

Друзья ,знаю что хвастаться плохо , но не сам и не про себя , а по сему можно.
Вчера 11.02.17 в Тульской области ,г.Северо-Задонск.
2 первых места по Тхеквандо и оба мои мальчики.
Тула заняла весь пъедестал почета.
Судья Международного класса, Чемпион мира Дорофеева К.С.

[Серёга-73]

Понравился разогрев бегуньи с препятствиями



или по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=fQIXBOGjuyM

[Подводник]

Надо эту бегунью проверить на допинги...

[Левша71]

Сегодня в Туле проходил 1 Чемпионат по Тхеквондо WTF.
Соревнования проходило в Школе Олимпийского резерва на Пушкинской,по Олимпийской системе.
Старший , Иван - 1 место .
Младший ,Дмитрий - 2 место.

[МЕДВЕЖ]

Левша71, МОЛОЧАГИ. ПОЗДРАВЛЯЮ! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

[Левша71]

Сообщение от МЕДВЕЖ

Левша71, МОЛОЧАГИ. ПОЗДРАВЛЯЮ! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

Спасибо Андрей!
Горжусь ими безмерно,из меня ни чего не вышло.
Хоть парни мои не посрамят Земли Тульской!!

[fomin32]

Я , как тренер , воспитываю в своей молодежи, в тренажерке силу и выносливость.
В этом мне очень хорошо помогает леветон , который я принимаю уже 6 лет .
Очень всем рекомендую эту добавку , так как она натуральна и нет от неё никаких побочек .
Удачи в занятиях.

[Левша71]

Привет друзья !!!
Сегодня у моих мальчишек была аттестация на получения очередного звания (дана).
Старшему , квалификационная комиссия присудила 1 Юношеский разряд по Олимпийскому Тхеквондо WTF , зеленый пояс.
Младшему, дали желтый пояс.

[Jora]

9-е место Открытой волейбольной лиги Тамбовской области
Не бог весть какой результат, но я думал будет хуже)))

[Andrey_5K]

У нас тут вовсю проходит чемпионат мира по пляжному гандболу. Сегодня посетил... Никогда бы не подумал, что в живую так интересно его смотреть. Мне нравится пляжный волейбол, но гандбол оказывается еще и весело смотреть - не знаешь на кого лучше смотреть, то ли на игроков, то ли на судейскую бригаду - такие жестикулярные пируеты выписывают. : ) Удалось посмотреть несколько игр, в том числе и с участием обеих наших сборных. Девчонки выиграли у норвежек в обеих десяти-минутках (хотя начало было слабым, но потом молодцы - собрались). У парней разыгралась настоящая драма в игре со сборной Катара - первый период проиграли в разрывом в одно очко, первая половина второго периода была наша с преимуществом в 6 очков, потом Катар подсобрался, но в итоге наши выстояли с разрывом в 3 очка. Ну а дальше булиды. Кстати, вообще в первый раз смотрел в гандболе булиды. В итоге первый промах у соперника, и победа за нами. В общем, супер - эмоционально и зрелищно. Я не помню, чтобы в Казани хоть раз подобные соревнования проводились.

Несколько фоток (надеюсь, что отобразятся нормально в этот раз). Разминка нашей женской сборной и норвежек, выступление группы поддержки и игра женских сборных Греции и Польши.

[Andrey_5K]

Сегодня снова смотрел четыре игры, две из которых с участием наших сборных: мужчины Russia - Oman , woman Russia -Vietnam. Игру man Iran - Hungary смотрел совместно с нашей мужской сборной в полном составе и официальными лицами обеих сборных. Игра Ирана и Венгрии не блистала мастерством с обеих сторон. По булидам Венгрия выиграла. Наши парни также дошли до булидов хотя первая десятиминутка была явно за нами с большим перевесом в счёте. В итоге по булидам до первого промаха после пяти обязательных булидов с каждой стороны удача сегодня на строне Омана.
Порадовали уверенной победой наши девченки. Оба периода за нами. Играли на кураже.

---------- Сообщение добавлено в 19:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:32 ----------

Фотки с командой парней делать не стал (сидел аккурат в их центре ). Хватило перекинуться парой слов с вратарём и тренером. Просто эмоционально совместно наблюдали за игрой венгров и иранцев.