Курил (регулярно) 22 года, но не много - в среднем пачка на 2-3 дня. Конечно, если какая запара или пьянка то и полторы пачки в день уходило. Бросил в мае 2006. С тех пор не курю. Интересно, что самое тяжелой получалась связь кофе-сигарета. Так, что на первое время лучше кофе не пить. Далее на редких праздниках мог выкурить одну сигаретку
. Через пару-тройку лет вообще не хочу курить при выпивке, пару раз попробовал - так противно стало, может сигареты хуже стали делать? Единственный минус, но опять же это от организма зависит, дурацкие болячки стали вылезать, то щитовидка, то кишечник. Но думаю, если бы не бросил, то было бы ещё хуже. Самое главное - психологический настрой. Кстати глядя на меня народ на работе тоже стал бросать курить, уже почти все бросили, осталась пара человек курящих.