Я хочу перейти на правильное питание, но не знаю, что и когда можно есть. Особенно трудно мне определиться с блюдами для приготовления, так как у меня нет особых предпочтений. Буду очень признателен, если вы поделитесь своими рецептами.

Переход на правильное питание может показаться сложным, особенно если у вас нет особых предпочтений в еде. Начните с включения в свой рацион большего количества свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров. Для завтрака попробуйте овсянку с ягодами и орехами, яйца на тосте или смузи из шпината и яблок. На обед выбирайте салаты с курицей или рыбой, бутерброды с авокадо и помидорами или суп из бобовых. Ужин может включать стейк с овощами на гриле, лосось с рисом или вегетарианские блюда, такие как фалафель с хумусом. Не забывайте также про перекусы: фрукты, орехи, йогурт или протеиновые батончики помогут вам оставаться сытыми между основными приемами пищи. Или же можете заказать блюда правильного питания на неделю в Performance Food. Главное – экспериментируйте и находите те блюда, которые нравятся именно вам!