Скажите семена льна полезны или вредны?

Уже давно ведутся споры жаркие про семена льна польза и вред от которых в равной степени доказан медиками. Лично мне масло из этих семян помогает успокоить нервы. Для меня это важно так как я часто играю на слотах тут https://ninapozyabina.ru/ в Зума Казино. Нервничать при этом нежелательно сами понимаете.